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  根据《福建省教育厅关于做好2014年专升本招生考试工作的通知》(闽教考〔2013〕22号)和《福建省教育厅关于做好2014年退役士兵专升本招生考试工作的通知》(闽教考〔2013〕23号)精神,为做好专升本考试招生录取工作,现将有关事项通知如下:

  一、录取时间安排

  录取工作从4月25日开始,到4月30日结束,具体时间安排见附件。

  二、投档模式与录取办法

  1.录取工作实行网上远程录取。投档模式为分类别按总分实行院校专业平行志愿投档。原则上投档比例为院校专业招生计划数的1:1,投档最低分同分的考生一并投档,由院校审核录取。

  2.先进行线上生源投档,投档后仍有院校专业未完成招生计划的,由省教育考试院负责公布未完成的招生计划,组织考生填报征求志愿,并进行线上征求志愿投档。征求志愿投档后,生源仍不足的,按常规志愿和征求志愿一并降分投档并进行录取工作。公办院校最多允许总分降10分、民办院校最多允许总分降20分,但英语单科不降分。

  3.符合职业技能大赛获奖免试照顾政策及退役士兵线上生源按第一志愿直接投档,由学校录取。

  三、计划管理

  省教育考试院严格按照省教育厅有关专升本计划管理规定组织招生录取工作,具体计划管理原则为:

  1.最低分同分且超原计划的考生、符合职业技能大赛获奖免试照顾政策的考生及退役士兵考生,追加招生计划录取。

  2.分专业招生计划不进行跨类别调整。录取期间不再另行追加其他招生计划。对于未报到考生的计划余额不再组织补录取。

  四、其他要求

  1.专升本考试招生录取工作是我省普通高考的重要组成部分,社会关注度高,各院校要成立专升本录取领导小组,建立健全内部管理机制,认真组织实施招生录取工作,规范招生行为,自觉接受社会监督,确保招生录取工作公平、公正。

  2.各院校要严格执行招生政策,按照招生章程要求制定科学、规范、公正的录取工作方案,确保录取工作程序严谨、操作规范。要妥善保管好账户和密码,按时下载和上传有关数据,确保录取工作有序进行。

  3.各院校要加强对专升本招生录取工作的监察,严肃招生纪律,不得无故退掉符合条件的考生,切实维护广大考生的合法权益。坚决抵制徇私舞弊等不正之风,切实维护录取工作的权威性和严肃性。

  附件:

  2014年福建省专升本考试录取工作时间安排

  时 间工 作 内 容

  4月25日上午10点常规志愿投档录取,院校下载投档数据。

  4月26日上午10点前院校上传预录取数据。

  4月26日20时公布常规志愿录取结果和征求志愿计划。

  4月27日8点至18点考生填报征求志愿。

  4月28日10点前征求志愿投档,院校下载投档数据。

  4月28日15点前院校上传预录取数据。

  4月29日10点降分投档,院校下载投档数据。

  4月29日15点前院校上传预录取数据。

  4月30日录取结束。

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大考前均衡营养比山珍海味更需要

  

营养均衡、多样化仍然是家长为孩子准备膳食的总原则。图/Gettyimages

  营养均衡、多样化仍然是家长为孩子准备膳食的总原则。

  当考生将所有精力最大限度地投入到复习备考中时,学业紧张、竞争激烈、精神压力等也使考生容易出现大脑疲劳。高考及之前的备考阶段的确是一段特殊时期,用科学方法应对才值得借鉴。专家建议,高考前期的营养补充是必需的,但应注意合理膳食、均衡营养,切勿盲目进补。

  大脑负荷过重或影响学习

  在冲刺高考的这段时间,由于大脑负荷过重,所获得的氧气不足,容易导致头昏脑涨、思维迟钝、记忆力降低等,需要提醒家长,这一时期的营养补充是必需的,但盲目进补山珍海味的方式不科学且收效甚微,只有直接为大脑补充营养才可取。

  适当为考生减压

  北京大学儿童青少年卫生研究所前所长季成叶教授表示,压力与记忆力有非常密切的关系,如果有适当的压力,记忆力会提高,但是如果压力过大,记忆力会迅速降低。“临近高考,大部分考生的压力已经不小,建议家长不要再给孩子施加压力。比如,不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题,在家里可以多聊聊生活中的趣事,适当为考生舒缓压力”,季成叶建议。

  保证充足睡眠

  高考前夕的学习负担自不必说,大脑需要充分休息,才能更加有效地工作,这段时期既要保证充足的睡眠时间,也应注重提高睡眠质量,其实一些简单易行的方法都可以帮助考生,如在睡前听一段舒缓的音乐、让房间光线暗一些、床铺舒适些,另外,睡前少吃辛辣刺激的食物、避免吃得太饱等,都是有助睡眠的好办法。

  避免用脑过度

  北京营养师协会秘书长刘兰也建议,高考前的这段时间一向被视为最后的冲刺,很多家长和考生都希望通过这段时间的努力提高成绩,其实这并不可取,这段时期过于劳累反而容易造成用脑过度。建议家长避免让考生大脑运转过度,因为大脑越疲劳,其敏感度就会下降,工作效率就会降低。家长可以提醒考生,复习一段时间后,散散步、做做操、听听音乐、做做手工,“换换脑子”,劳逸结合。

  “山珍海味”进补不科学

  一日三餐是人们摄入营养素的最主要来源,建议家长在为考生准备膳食时,注意营养均衡,多样化膳食仍然是健康膳食的总原则。首先,血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。因此,要给孩子吃够主食,其中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升。

  另外,要保证摄入足够蛋白质,因为蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力,可以让考生吃一些多脂鱼类,比如三文鱼,以及含油坚果,比如核桃等。其新鲜的果蔬补充维生素和矿物质。

  季成叶表示,需要特别提醒家长的一点是,“山珍海味”进补不科学。一方面,如果考前食谱变化大,肠胃未必能够在短时间内适应,反而导致食物吸收不好,容易出现腹泻、食欲不振等。另一方面,吃得过杂、过饱、过于油腻,会给肠胃增加负担。“这样就会增加胃肠的血液供应,而减少了流向大脑的血液,以致大脑反而供能不足,造成大脑迟钝、思维不敏捷”,季成叶解释。

  ■ 营养建议

  磷脂酰丝氨酸(PS)有助提高记忆力

  从对大脑的益处来看,磷脂酰丝氨酸(PS)是具有代表性的。北京营养师协会刘兰指出,磷脂酰丝氨酸(PS)是天然大豆中提取的一种构成细胞膜的活性物质,属于磷脂的一种,在身体每个细胞中都存在,尤其是在大脑中,研究显示,磷脂酰丝氨酸(PS)可影响脑内化学讯息的传递,并帮助脑细胞储存和读取资料,是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。

  磷脂酰丝氨酸(PS)能增加脑突触数目、促进脑细胞中葡萄糖代谢,从而使脑细胞更活跃,思维能力增强。同时,磷脂酰丝氨酸(PS)也是脑部神经的主要成分之一,能营养和活化脑中各种酶的活性,延缓神经递质的减少进程,有助于修复、更新大脑受损细胞。

  另外,磷脂酰丝氨酸(PS)还能显著降低脑力工作者体内应激激素的水平,减轻压力,缓解脑部疲劳,并可促进注意力集中、提高警觉性和记忆力,缓解不良情绪。短期内补充磷脂酰丝氨酸(PS)(300毫克/日)即可观察到改善效果。2010年11月磷脂酰丝氨酸(PS)由国家卫生部批准为新资源食物。

  健脑营养素DHA

  另外,DHA(也称“脑黄金”)也是不容忽视的一种健脑营养素,它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。另外,大脑最直接的能量来源是血糖,而B族维生素能帮助大脑更好利用血糖,保证大脑血糖供应,让大脑工作更加有效。

  协同作用功效更充分

  越来越多的研究发现,DHA和磷脂酰丝氨酸(PS)有非常紧密的联系,两者联合,才能发挥更强的作用。一方面,DHA能促进磷脂酰丝氨酸(PS)的积累。研究发现,磷脂酰丝氨酸(PS)能够影响神经的部分功能,如神经信号的传导、记忆、学习能力等。DHA则会影响体内磷脂酰丝氨酸(PS)的合成。动物实验发现,如果给小鼠喂食缺乏DHA的食物,则小鼠大脑神经组织的磷脂酰丝氨酸(PS)总量要比平时少30%左右。体外培养神经细胞发现,增加DHA含量只能相应增加神经细胞中磷脂酰丝氨酸(PS)的合成量,其他非神经细胞中却没有得到增加。但通过补充DHA可以发现,神经细胞与非神经细胞中的磷脂酰丝氨酸(PS)总量都得到了增加,磷脂酰丝氨酸(PS)总量却没有改变。由此可见,DHA能促进磷脂酰丝氨酸(PS)的积累。

  另一方面,磷脂酰丝氨酸(PS)能促进DHA的有效利用。既然DHA在神经保护及大脑功能方面具有重要作用,该以何种形式将DHA有效运送到作用部位非常关键。单纯服用DHA会造成胃肠负担,而且不易被人体有效吸收。有关数据表明,当DHA连接到溶血磷脂甘油骨架的2位时,其吸收效率是非酯化DHA的10倍。体外重组血脑屏障研究发现,酯化为溶血磷脂酰胆碱的DHA比非酯化的DHA更容易穿越血脑屏障,也就是说,磷脂酰丝氨酸(PS)能帮助DHA更好地运往大脑,作用于有效部位。

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